３週間ぶりと勘違いしていた

日記を見返したら
前回は２／８に６Ｋｍ走っていた

なぬ～
１ヶ月ぶり・・・

走り始めて約４年半経ったけど
その間に、２週間以上開けたことはない

膝を壊したり
足が紫になるほどひどい捻挫したり
鉄不足で１Ｋｍしか走れない時も

２週間以上開けたことがなかったランニング

あっという間に１ヶ月ｗ

しかし戻ってきたぞ！

で
ＧＰＳ時計の充電がないｗ

こうなったら公園の時計を頼りに
１０周間違えないように走ろうと決めた

キロ６分平均で６Ｋｍを３６分
スタートが１９時５４分

お～
６Ｋｍをキロ６分で３６分
ちょうど２０時３０分じゃないか！
これは分かりやすい

１Ｋｍの時点で腰が痛くなる・・・

２Ｋｍの時点でさらに腰が・・・

走る量が少ないといつもこれだ・・・

３Ｋｍの時点でキロ６分より少し遅いが
徐々にペースアップしているのが分かるので
走り切るころには平均キロ６分くらいになるだろう
そう思って走り続ける

最後の１Ｋｍが苦しく、腰が痛い！

そして
ちょうど２０：３０でゴール！！

自分の時間感覚の正確さが確認できて
うれしかった！

それにしても今日は辛かった～

でも走り切ったので満足

また週１で継続ランだ！　　＾＾/