朝、目が覚めると・・・

か
か
からだが・・・

痛い・・・

足がもすごく痛い・・・

まるで
身体がバラバラになるような・・・

ん？

そう
身体がバラバラになるような痛みだ
まじめにｗ

起き上がれない・・・

二度寝するも熟睡できないので
仕方なく起き上がる

キッチンに降りてきて
麦茶でロキソニン二錠を流し込む

こういう時のために
かかりつけ町医者から
頭も痛くないのによくロキソニンをもらって
在庫を抱えてある

その後いつまでも効果を感じられなかったが
朝から子供たちを駅まで送る用事があり
とにかくだるく痛い体で
車で駅に向かう

今日は暑いな～

Ｔシャツと七分袖シャツでも汗ばむ陽気だ

その用事を済ませると
今日は１４時頃から外出して夜まで帰らないので
走っておかねばならない

公園に行く

宣言解除だからか
大きな公園の広場で
家族連れがテントを張って
遊んだり、ランチをしたりして

ほのぼのした休日の公園
って感じの
とても素敵な風景だった

今日は何キロ走れるか分からなかったので
自分にしては珍しく走る量を設定せずに
走りながら考えようと走り出す

６００Ｍトラックはほぼ平で走りやすい

ジョグならやっぱり自分に少しだけ負担をかけて
２００Ｍくらいの上りがある１周９３３Ｍの
少しかったるい周回コースとした

３周走った時点で辛く

暑い・・・

体感では３０℃くらいあるように思えた
過ぎ去った台風で湿度が高いからかな～

１Ｋｍ　　６：５２
２Ｋｍ　　６：２８
３Ｋｍ　　６：１７
４Ｋｍ　　６：１８
５Ｋｍ　　６：００

合計　５Ｋｍ　　３１：５７　　ＡＶＥ．６：２３

５Ｋｍ走るのが
もうやっとのやっとだった

ふくらはぎが張って痛い・・・

昨日に続き滝汗だったので
家に帰ってすぐシャワーし
着替えて外出した

連続ランをやり始めた初期の症状であるから
とても普通の倦怠感だし

初めて走り始めた時の強烈な筋肉痛に比べれば
全然ましであるから

明日もがんばって
走るぞー！

おー！