さすがに寒くなったな～

週１のランというのもあって
寒いと出ていくのが億劫だけど
それでも止めないのが重要なので
週１でも続けるぞ～

相変わらず６００ｍ過ぎたら
このスピードでも喘息

一旦サルタノール吸って
１００ｍほど歩いたらラン再開

最後の１Ｋｍは全力で走って
４分台で走れるか？
なんてやってみたものの
喘息がすごくて７００ｍでダウン・・・

鉄不足の時はサルタノールでは
再び走れるようにはならないので
フルタイドでうまく行く気がするな～

１月に入ったら
久しぶりにフルタイドをもらおうかな～