やりたくないが
追い込みトレーニングをやらないと
速く走れるようにはならない

走っている最中に思い出した

かつてガチランしていた時も
土日はジョグだったけど
月曜日の夜にスピード走をすると
どうも調子が悪い

今日も同じだった

キロ４：５０くらいを意識してスタートするも
１周目から息が荒い

土日ジョグで
月・火とスピード走をしようとすると
心肺力が弱く早くばててしまう

しかし、水曜日から調子が上がって
スピード走をこなせるようになってくる

今日も１周６００ｍ走った段階で
結構呼吸が速くて
３Ｋｍしか持たない気がする・・・

と思った通り、３ＫｍでゼーハーＭＡＸにて終了

その後、いつもなら一旦キロ８分近くの
スローペースで呼吸を落ち着かせるが

今日は３Ｋｍしか追い込めなかったので
心肺力強化のために

ゼーハーＭＡＸで終えたばかりのきつい肺状態で
３～４Ｋｍは６分台
４～５Ｋｍは５分台のジョグをやってみることにした

案の定、３～４Ｋｍはきつい！

でも、４～５Ｋｍは多少慣れてきて
頑張れば何とかというレベルだった

明日も適当に頑張りましょう♪