(ラン) 9/17 日中30℃ 暑い! 12Km
今日のラン設定:
12Km走 ジョグ
今日はいつも通り日中ラン
気温30℃
台風が来る前で、ピーカン!
久しぶりの炎天下!
今日はジョグで12Km走れば
それで終了ということにした
やる気はないが
レッツゴー!
01 6:11
02 5:37
03 5:30
04 5:23
05 5:10
06 5:12
6Kmでいったん給水
その後、ジョグへ
07 6:33
08 6:09
09 5:54
10 6:26 ←暑すぎてここでも給水
11 5:43
12 5:29
暑いのにいい加減に走ってしまって
ペースを落とすのも面倒だったので
走れるまで走ってみたら
6Kmがまあまあ限界だったため
一旦給水してすぐに走りだすが
もう気力がなくて
適当なペースでだらだら走る
しかしこんないい加減なランでも
筋力強化になっているし
心肺力強化にもなっている
つべこべ言わずに走れ!
とは
猫ひろし氏の言葉
全くその通りですね
でも、明日は休みの予定ですw
また来週もがんばりましょー!