(ラン) 9/25 キロ5で2.4Km + ジョグ全力
体重が減ってない!!
まー
5Kmしか走ってないからね・・・
現在70Kgちょうどくらい
28日連続で走った先日までは
69Kgちょうどくらいだったので
たった3日走らないだけで戻る体重・・・
とりあえず継続的に走ることを心がけます
週6程度で走れるといいかなと
今日は涼しいのでキロ5で5Kmが目標
走り出したら2Km手前から喘息発作
頑張って3Kmまで走りたい!と思ったけど
どうにも息が吸えなくて4周2.4Kmで終了
サルタノールを2回吸って
すぐにジョグで走り出す
ジョグで残りの2.6Kmを走ろうと思ったけど
500mくらい走っていら呼吸が正常に戻ったので
ラスト1Kmを全力で走ったら
5分切って走れるか?試してみることにした
最後の1Kmはキロ4:32
なかなかの時間で走れたなと評価したいが
喘息が出たとはいえ
キロ5で5Km走れなかったのはガックリ
明日もがんばります