(ラン)　９／２５　キロ５で２．４Ｋｍ ＋ ジョグ全力

体重が減ってない！！

まー
５Ｋｍしか走ってないからね・・・

現在７０Ｋｇちょうどくらい

２８日連続で走った先日までは
６９Ｋｇちょうどくらいだったので
たった３日走らないだけで戻る体重・・・

とりあえず継続的に走ることを心がけます
週６程度で走れるといいかなと

今日は涼しいのでキロ５で５Ｋｍが目標

走り出したら２Ｋｍ手前から喘息発作

頑張って３Ｋｍまで走りたい！と思ったけど
どうにも息が吸えなくて４周２．４Ｋｍで終了

サルタノールを２回吸って
すぐにジョグで走り出す

ジョグで残りの２．６Ｋｍを走ろうと思ったけど
５００ｍくらい走っていら呼吸が正常に戻ったので
ラスト１Ｋｍを全力で走ったら
５分切って走れるか？試してみることにした

最後の１Ｋｍはキロ４：３２

なかなかの時間で走れたなと評価したいが
喘息が出たとはいえ
キロ５で５Ｋｍ走れなかったのはガックリ

明日もがんばります