昨日は珍しく夜にずっと雨で
ランニングはお休み

今日は・・・

ロード　２．５Ｋｍ　１６：：２３　キロ６：３４

キロ５程度で走り出すも
１Ｋｍ手前で喘息

我慢して走るものの
上り坂がきつく
呼吸がきつすぎて
歩いてしまった・・・

サルタノールを吸って
すぐに走り出すも
今度は胸痛・・・

で、歩く・・・

悔しいのですぐ走り出すけど
やっぱり走れなくて、歩く・・・

１００ｍくらい歩いて
ジョグで家まで帰った

ということで
今の距離だと
速いペースで走ること自体が無理なので

ここは潔く諦めます！

明日から２．５Ｋｍジョグにします

走る距離、時間を短くしていることで
ここ最近はギターを毎日１時間以上やっていて
他にも違うことをやっている

ランニングを減らしているから
他のことは増やさないといけない
という意識があるから

それをちゃんと今のところやれているから
ランニング強度は今のままで行きます

できるだけ毎日走る
ジョグで２．５Ｋｍ

明日も頑張ります！