休日はいつもやる気がない

追い込むのは平日が良い

平日はルーティーンワークをするのに
非常に適している

やる気がないので
ジョグ５Ｋｍとするが
その後に全力１Ｋｍを
プラスすることにした

前回は全力１Ｋｍが
４：３６であったので

今日の目標はキロ４：３０以内

おーーーっし！

今日は全力１Ｋｍに
あえて、ストライド走法で
力強く走ることを意識してみた

けり上げる足を
できるだけお尻近くまで蹴り上げ
足に力を入れて
ストライドを広くする

いつの日か
キロ３分台で走ってやるぞ！

さーて
ギターやろ～っと♪