昨日のラン

公園に着くと
２１時まで後１時間２０分ほど

距離走ではなくて
時間走にしよう
と思い

キロ７分くらいだと１１Ｋｍちょっとか
と考えながら走り出した

気温３１℃

夜だから昼間よりもちろん涼しい

キロ６：５０くらいを維持して走っていたら
キロ６：３０まで上げれば
１２Ｋｍ走れるかな～
と考えたのが悪かった・・・

７Ｋｍ目をキロ６：２０で走ってしまって
それ以降、息が切れ始め
９Ｋｍ目でかなりきつく

１０Ｋｍで限界を迎えて
ジョグに切り替えて走り続けよう
と思ったのだが・・・

あまりに呼吸がきつくて
いくら遅く走ってもつらいので
３００ｍくらい走ったら

もうだめだ～

ってなって終了・・・

時間走と決めたのに
決めた時間を走れなかったのは
自分の実力を正確に判断できなかったからだ

あ～
なさけなか～

次回のランは
目標通り走れるように
がんばるぞ～！　＾＾