(ラン) 5Km ジョグ+全力1Km
そういえば、この前の日曜日も走ったけど
書くのを忘れていた
が
まあ、いいや
今日も急に走りたくなり
公園に走りに行った
気温は12℃
走るにはいい季節になってきた
でも、喘息が出そう・・・
車から降りすると、そこからすぐに走り出す
5Km走ることに決めた
キロ6:30くらいのスロージョグで
走るって気持ちいいな~
って感じながら走る
3Km手前で
ラスト1Kmは、今の全力で走ってみよう!
と思い
がんばってみることにしたのだが・・・
早く走るには
足と腕に力が入る
でも、どちらもすぐに疲れてしまって
長い時間維持することができない・・・
走”力”
速く走ろうとすると
”力”が必要になる
もう僕にはそれがないので
早く走ろうと思っても
スピードが上がっていかない・・・
結果、最後の1Kmは4:48
これが今の僕の全力だけど
ちゃんとゼーハー言いながら頑張れたので、よしとしよう
でも最後はやっぱり喘息が出て
速く走ると喘息が出てしまう・・・
時々は負荷をかけながら
でもいつもはらく~に楽しく走ろう!
あー
今日は勉強できない予感w
ちょっと疲れました・・・