キロ６：０８から入り
徐々に速くなっていく

今日も集中力などなかったので
３Ｋｍまではジョグペース

そこからキロ５：３０台になってからは
スイッチが入ってしまい
どこまで続くか分からないけど
どんどんピッチを速めていく

見事なビルドアップ！

最後２Ｋｍは
キロ４分台である

久しぶりに見たな・・・

２週間走り込むと
少し走れるようになる
というのが分かった

今回初めて
足は重いし痛いけど
足切れがなかった

明日も適当にがんばります！