先週木曜日に２０Ｋｍ走をやって以来で
昨日の２０Ｋｍ走

中４日も空けると
今日は足が痛い

これ、２つあって

・中３日以上空けると翌日も足が痛い
・それでも翌々日には痛みが引く

という事実がある

僕のように
大した運動能力がない人は
少し間を開けると
とたんに走るスピードやら距離などが
てき面に落ちていく

一方で
週２回程度以上走っていると
足が痛くはなるものの
回復力は強く
どれだけ走っても
例えば３０Ｋｍ走ったとしても
３日目にはほぼ足の痛みはない

３月からどうしようかな～
と迷っていて

１．
週４～５回の頻度で
毎回５～１０Ｋｍの短距離走をやる
走るスピードは自分の限界近くで強度強め

２．
週２で１回２０Ｋｍ走で
走るスピードはジョグから全力まで

３．
週１で２０Ｋｍ走をやって
違うことを始めるｗ

当然ギターは継続するものの
違うことを始めたくもなってきていてｗ
３でもいっか？
などと思い始めている今日この頃・・・

３の場合の最大のガンは
体重が増加しそうということ・・・
お腹周りもね・・・

現在それに近い２は
一番中途半端

この程度の強度で２０Ｋｍ走を繰り返しても
ハーフのタイムは縮まるわけもなく
僕にはフルは当然走れるわけもなく

一番結果が残らない

どうしよっかな～
悩む～

こんなどうでもいい小さなことにｗｗ