今日から
火木土の週３にしようと決めた

のだが

まあ、とりあえず今日は走るか！

となり

公園に着くも
もう３０分も走る時間がない

ということは・・・

３Ｋｍ　ＴＴ　ということになる

前回の記録は

３Ｋｍ　　１４：２６　　ＡＶＥ．４：４９

さあ！
チャレンジ！！！

１周６００ｍ　３分ちょうどで　１Ｋｍ５分ちょうど

１　　２：５０
２　　２：５１
３　　２：４６
４　　２：４４
５　　２：３８

合計　３Ｋｍ　　１３：５０　　ＡＶＥ．４：３６

おーーーっし！

前回よりも１３秒も速く走れたぞ！

かつての練習記録の最高は

３Ｋｍ　：　１３：０４
　　　ＡＶＥ．４：２１
(２０１９．５．２２)

これには遠く及ばないが
この頻度で練習していれば
来年の今頃には到達できそうだな・・・

毎日ギターを１時間なら
週６でランニングもできるが・・・

なやむ～～～