(ラン) 10/28 結局全力5Km TT
今日でランニング28日目
家に帰り
さあ、公園に行くかと準備をする
ウィンドブレーカーがない・・・
どこを探してもない・・・
あれ?
昨日、公園に忘れたのかな・・・
ということで
見つからないから公園に行き
忘れ物が昨日なかったか聞いてみたら
最初はないと言われ
電話番号を聞かれたので教えて車に戻ったら
電話がかかっていた
結局、公園で保管されていた・・・
実はこれは2度目でw
2年くらい前の
ガチランで走っていた時にも
同じ場所に忘れた・・・
はい
気を付けます・・・
そんなことをやっていたら
もう20:30じゃないか!
ということで
キロ5分で5Km走ろう!
と決めて、いつものように
・気合なし
・準備運動なし
・いきなりGO!
1周600mを3分ちょうどで
1Km5分ちょうど
1周目 ・・・ 3:00
もう天才だろ?
というくだりから始まると
その後がボロボロといういつもの展開だが・・・
1 3:00
2 3:02
3 2:58
4 2:56
5 2:54
6 2:54
7 2:51
8 2:49
残 0:54
合計 5Km 24:22 AVE.4:52
ちょうど2週間前の
10/14 24:48 AVE.4:57
よりも、ずいぶん速く走れた
明日もがんばるぞー
と書きたいところだけど
明日はひょっとすると買い物があって
それに時間がつぶれると走れないかも・・・
1年半、週5で走って
1年半、週1にして
ここ1ヶ月週6くらいで
とりあえず5Kmを
キロ4分台で走れるようになるんだな
って思うと
週1でも走り続けていれば
基礎力はちゃんと維持されているんだな、と
走ったことがない40代が走り始めて
素人の域ではない人、という僕の位置づけは
・5Kmをキロ4分切って走れる人(5Km 20分以内)
・ハーフマラソンを100分切れる人
・月間400Km以上走れる人
これのどれかを達成できれば
素人じゃない、と言えよう
当然僕は、素人です
上の3つ、どれも達成できなかったし
達成できる気がしない
運動ゼロから1年半で
5Kmをキロ4:30切って走れるようになっても
4:00切るなんて到底無理だし
ハーフ105分切りはできても
100分は切れないし
月間300Kmを2ヶ月やったことはあるけど
月間400Kmなんてまるで想像もできない
上の3つは
相当長い時間走り込まないと達成できまい
これを達成した、素人上がりの人は
本当に素晴らしいと思う
ま
今の僕には関係ないんだけどさw
そこまでストイックにできないからw