今日のラン設定：
ジョグで坂あり周回コース２０Ｋｍ走

もう１２月か～

あ、そうだ

年末年始は東南アジア旅行で
約１週間走れないから
１２月と１月は２０Ｋｍ走をほぼメインで
距離を稼がないと・・・

ということで
本日も２０Ｋｍ走です

気温１０℃

２０Ｋｍ　　１：５０：０１　　ＡＶＥ．５：３０

相変わらず
右ひざ、右太もも裏が鈍痛
なかなか治らない

しかし走ります

そのうち治るでしょう

走れなくなるほどひどくなったら
走れないのだから、走らない

ちょっと痛いから大事を取って走らない
ってのは

楽をしたいから走らない

と言わねばならない

という毎度の説教みたいなやつｗ

　　

#169 ソツケンの翌日、20kmのRP走！ ペース・距離は怖くないど・・・ヤバいかも？　まだわかんないっす

この方
年齢も走力も似ていて
時々動画を見るけど

この動画でも
２０Ｋｍ走の途中の１７Ｋｍで
ちょっと足が痛いからと言う理由で
走るのを止めた

１７Ｋｍも２０Ｋｍも効果は同じだから
無理する必要はない
と言っているけど

向き合い方が違う
と言えよう

単発の２０Ｋｍと１７Ｋｍは
そう大差がないだろうけども

２０Ｋｍ走を練習として組み込むのだから
当然、走らないとお話にならない

走れないほどの激痛であればいいが
そうじゃないなら
スピードを落としたって２０Ｋｍ完走しないと

こういうことをやっていると
他のことでも同じことを繰り返すから

ちょっと痛いから無理はしない

と、なる

ちょっと痛いを押して走ったら
いつも悪化させて大変なことになる
と言う人がいるなら

走ること自体を止めるべき体力である

「レースペース走 10km」～ハーフマラソンに備えよ！～

この方も時々見るのだが
現在の走力は僕よりも全然上で
この方の２年前の走力が僕と同じくらいか

この方はこの動画でも
自分にとってはそれほど高くない
目標ペースでその日は走れなくて
７Ｋｍまでは目標ペース以下だったが
最後は歯を食いしばって
目標ペースに近づけている

調子が悪くても
調子が悪いなりの努力の仕方
と言うものがある

無理は禁物

もう世間で聞き飽きた

１つの向き合い方が
１００の向き合い方に通じている

そう断言できる