(ラン) 日中 27℃ 15Km
今日から9連休
今日は午後から用事があるので
午前中に走っておく必要がある
ということで
日中の公園で
20Km走ってみよう!
と
走り出した
レッツゴー!
結果
15Km 1:32:05 AVE.6:08
8Kmから足が硬くなり
10Kmから明らかに足が痛くなり
12Kmの時点で20Kmは走れないと悟る
今回思うに
・20Km走るだけの足(つまりは足の筋肉)ができていない
・走る前にエネルギー補給が足りない
実は後者?
かもしれないと思った
昨日は0時に寝て
朝起きたのが10時w
寝すぎなほど寝たので
寝不足はなし
朝起きて
麦茶2杯飲んで走りに行った
朝ごはんを食べる習慣がないので
当然何も食べていない
この状態がエネルギー不足なのではないか?
とも思う
今度同じように日中ランがあったら
敢えて何か少し食べてから走ってみよう
20Km走れなかったのは残念だったけど
15Km走れたから良しとしますか
明日もがんばりま~す!