(ラン) 6/20 3.5Km & 縄跳び
急に思いついた30日企画
昨日で14日目
2日連続で休んでしまったので
昨日はお昼前に公園に行って走ってきた
白い雲が多かったけど
その合間に覗く真っ青な青空が
すっごい美しくて
昼間のランならではの
身近な絶景
遠出して得られる感動もあれば
普段の身近な行動範囲でも得られる感動もあるね
昨日は28℃くらいあったので
走っていても、まあまあ暑く
それでもキロ7分くらいのペースで4Km走れば
30分くらいになるな
そんな計算で走っていた
実際はキロ6:30くらいから徐々に上がって
キロ5:45くらいで走っていたのがよくなかったのか?
3Kmくらいで急激に呼吸が荒くなり
え?
4Km走れないのか???
と思いながら走っていると
3.5Kmのところで
どうにもこうにも呼吸が苦しくて
歩いてしまった・・・
気温が高かったのに
速く走りすぎたのかな・・・
その後、体中が痛くなって昼寝して復活・・・
まったく、やわになったな・・・
縄跳びは風が強くて
2重飛び最高1回w
風があると全然だめ・・・
今日の夜も頑張りましょう!