急に思いついた３０日企画
昨日で１１日目

連続ではなくなったので
連続の文字は削除ｗ

さて

昨日は新たなチャレンジ

超遅く走るに挑戦！ｗ

いつも
やろう
やろう
と思いながら

どうしても自分に負荷をかけたくなって
(自分のペースで言う)スローペースで
走り続けることが性格的にできなかった

でも、遅く走ることで
何かを感じるかもしれないと思い

昨日は、３０分走として
キロ８分で走ると決めた

結論：

キロ８分でも
長く走ろうとすると
それなりにつらいｗ

キロ８分なので呼吸は超楽

だからと言って
いつまでも走れるかと言ったら
そんなに甘くはない

ゆっくり走っていても
足への衝撃は感じる

姿勢を正し
フォアフット気味のミドルフット着地で
腕はちゃんときれいに振る

これで３０分走って
１時間走るのはきついよ～

って思ったｗ

なんでも、バカにできないな～

早く走る練習をしているわけじゃないので
足腰の筋力を向上するという意味で
これからもスロージョギングを頑張ってみたい

縄跳びは
２重飛び最高４回

なんでだ！！！

なぜ、５回跳べないんだ！！！ｗｗ

４回跳べるときは
お！
これは記録更新できるか？
と感じるんだけど

５回目に縄を踏んじゃう・・・

縄の回転が遅いからなんだろうな・・・

縄跳びも奥が深いです。。。