やりたいと思ったら
すぐやりたい
という性格ｗｗ

結論：

完走したけど
木っ端みじん！！ｗｗ

いや
言い訳をすれば
ちゃんと分かってたんですよ

これまで２０Km以上の練習をしてないんだから

３０Km走は相当に厳しいだろう、と

では、詳細について

GPSで３０Kmになるまで
隣町の公園の１２５０Mジョギングコースを使用
距離があっていれば２４周ということになる

走る前に決めていたこと

・必ず完走すること
・タイムは気にしないが
　目安は岐路６分で３時間

これだけ

結果：

３：１６：２３
AVE.６：３３
で完走

天気：曇り
気温：１４℃
風：北風微風

ラップタイムは下記の通り

０１　５：３４
０２　５：３６
０３　５：４４
０４　５：４７
０５　５：４３
０６　５：４５
０７　５：５０
０８　５：４９
０９　５：４９
１０　５：４７
１１　５：４６
１２　５：５０
１３　５：４０
１４　５：４７
１５　５：４９
１６　６：０１
１７　６：２４
１８　６：３８
１９　６：５５
２０　７：０７
２１　７：０１
２２　７：０８
２３　７：０３
２４　７：２０
２５　７：３１
２６　７：４６
２７　８：０５
２８　８：０７
２９　８：４１
３０　８：０１

３０Km　３：１６：２３　AVE.６：３３

給水は２回だけ
１５Kmと２０Km近辺だった記憶

詳細を記すと

１～１１Kmまでは
らく～に走っていた

１２Km目に
足が固くなってきた感じがする

タイムは落ちていないが
たった１Kmで
そう、１３Km目で息もちょっと荒れてくる

１３Kmで
何かが”枯渇”し始める
のを体で感じる

１６Kmのタイムを見れば一目瞭然

１６Km目から
タイムがズルズルと落ちてくる

足が固くなり
前に出そうとすると
余計に力を入れないと
前に出ていかないから

だから、息も切れてくる・・・

焦るｗｗ

だって、まだ半分だから・・・

苦しくなってくるも
いつも頭はフル回転だ

２０Km以降が勝負！

それをやりに来たんだ

ここから辛いのは当然だろ！

ぜってー完走する！！！

もうね
ただただ、それだけ

後で思い知る・・・
拘りすぎたと・・・

２０Km以降
タイムが７分に落ちてからは

もうタイムなんて
どーでもええ！

となり

本当に
本当に

もうタイムどころじゃない

足が痛い
足が痛い
足が痛い！！！

もう２５Kmでは
いつ止めようか
いつ止めようか
いつ止めようか・・・

何度考えたかなｗ

本当に
一歩一歩が

痛いんです！

２５Kmを超えたときには
意外にも息はそんなに苦しくないと
冷静に観察していたんだけど

何度も言いたい

足がいてぇ～～～ｗｗ

２０Km以降
距離を踏むにつれて

太ももとふくらはぎがピクピクして
攣りそうになる・・・

ランニングブログで
足が攣るとか
走りすぎはけがのリスクを大きくするから
よくないとか

そういうのを見てて

甘っちょろいんだよ！！！

と思ってたんだけど

すみません！！ｗｗ
僕も甘っちょろかったですｗｗ

一歩一歩が
めちゃくちゃ痛い

そう感じたのは初めてだし
いい経験になったな～

で

その後が大変！！！

本当にひどい状態になってしまって・・・

・走り終わって、車まで歩けない・・・
・足が痛くて痛くて、立っていられない
・尋常じゃない寒さに、ガタガタ震え出す

吐き気はないものの
とにかく、足を中心に体が半端なく痛くて
とてもじゃないけど、車を運転できない状態

この状態が２０分くらい？
続いたような

スポーツドリンク１本を
すごい勢いで飲み干し

ようやく近くのお風呂屋さんに行くも
お風呂屋さんの駐車場から出たら
歩けない・・・

本当に、歩けないの

歩けなくて
立っていられなくて
地面に座り込んじゃったｗ

そしてまた車に戻り
寒くて仕方ないので
超暖房を出して１０分休憩して

ようやくお風呂屋さんに行けたけど
歩く姿がよちよち歩きｗｗ

よく分からないけど
軽い？
低体温症にでもなったのかな？？？
分からないけども・・・

しっかし
よくあの異常とも思えるほどの
めちゃくちゃまずい状態から
復活して
このブログを書いている余裕ができたものだｗｗ
そういうところは自分のタフさを褒めたいｗｗ

ということで

初めての３０Km走は

木っ端みじんに

終わりました！！！