今日のラン設定：
２０Ｋｍ走

今日は公園の記録会だったけど
今は全く速く走れないので見る方に回った

記録会が終わったら
いつもの周回コースを走り始める

快晴で日が強く
走っていると気温ではなく
日が暑く感じる

１Ｋｍ走らないのに
今日は喘息で肺がきつい・・・

サルタノールを吸って
再び走り出すも
多少改善したものの
肺の調子が悪い・・・

こういう時は本当に走っていてつらい

４Ｋｍくらいのときに
さすがにつらくて１０Ｋｍ走れる自信がなかったので
今日は５Ｋｍでお終いにしよう・・・
そう思った

でも、５Ｋｍの時点で
５Ｋｍで止めることに相当の躊躇があったので
ペースをいくら落としてでも
１０Ｋｍくらいは走らないと悔しい！
と思い、走り続ける

７Ｋｍからは暑さもきつく
キロ６分以上で走っているのに

肺はきつい
汗が流れるほど暑い
でも汗が冷たく寒い

という何ともきついランニング

今日は２０Ｋｍ走りたかったのに
非常に残念であるが
あのつらい状況の中で
１０Ｋｍまで走ったのでよしとしよう

今週も２０Ｋｍ走をがんばるぞ！
おー！