40代からのアコギ習得への道

音楽・楽器経験ゼロからアコースティックギターを始めます&ランニングも!

(ラン) 1/26 10Km走

今日のラン設定:
10Km走






道路の気温を見ました





0℃




でした





久しぶりに数キロでも
キロ5分で走ってみようと思い
喘息を見ながら走っていたら
1Km程度から喘息が出てきて



1Km  5:07
2Km  4:47
3Km  4:38



これで限界



サルタノールを吸って
30秒くらい深呼吸して
キロ6分ちょっとで走り出す




10Kmはまだすぐに来る感覚だけど
もう20Km走に不慣れになっているので
次の20Km走は精神的にきつそうだな・・・




来週もがんばりましょ~!



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