今日のラン設定：
適当に２０Ｋｍ走

気温４℃

２０Ｋｍ　　１：５３：２０　　ＡＶＥ．５：４０

このペースで結構きつい・・・

たった１週間ちょっと走らなかっただけで
もう心肺機能が低下しているのが分かる

速さを意識すると
練習強度を少しでも下げると
とたんに同じ速さで走れなくなる

まあ、強度を落としてギターを頑張る
という方向性でしばらく行くことにしたので
速く走れなくなることは素直に受け入れよう

さて
ギター
少しでもやるぞ～～～