今日のラン設定：
キロ４：５５で２０Ｋｍ走

仕事がうまくいかない時は
ランニングで自分を追い込むと
いいことがある

と
勝手に決めている

なのでキロ４：５５で２０Ｋｍ走としたが・・・

３日走らないでの火曜日ランは
調子が悪いって、この前書いたばかりやん・・・

最初の１Ｋｍが４：５５

相変わらずの天才である

しか～し
その１Ｋｍで悟る
このペースで２０Ｋｍは走れなくないか？
と

最初から息が少し荒い

そう感じているときは
間違えなく持たない

５Ｋｍの時点で１０Ｋｍ走れる自信がなくなった

しかし
デブの坊がいるではないか！！

あのチンタラデブの坊め！
彼を見たら少し息を吹き返した

いや
これ、冗談じゃなくてｗ

１０Ｋｍ通過しても
まだ走れるなと思ったので
彼を周回にすべく１５Ｋｍを目標に
ゼーハー言いながら走る

後５Ｋｍなら気力で何とか？
と思った瞬間に
１５Ｋｍのラインでダウンｗ

その後、ジョグで５Ｋｍ走り続けて終了

気温５℃

１５Ｋｍ　　１：１２：５６　　ＡＶＥ．４：５２

その後５Ｋｍジョグと合わせて

２０Ｋｍ　　１：４１：０３　　ＡＶＥ．５：０３

ほんと疲れた・・・

今日はこれが限界だったので、満足

明日もがんばるぞ！　＾＾