今日は公園が休園日だ

公園に着いた時間では
走れる時間は２０分程度しかない

ということで
この時期は喘息で終了となることが多いので
走れなかったら嫌だなと思いつつも

キロ５分で５周３Ｋｍ
走ることにした

このくらいかな～
というペースで１周目のラップを取ると

０１　　２：５８

６００Ｍトラックなので
１周３分がキロ５分だから
なかなかいいペースだ！

が・・・

０２　　２：５５

１周目が３分を切っていたので
少しペースを落としたいのだが
落としすぎると３分を大きく超えてしまいそうで
ペースを探るが、ありがちな速すぎるペースへ

そして３周目を走っていると
息が切れ始める

軽い喘息なのか？
そうではないのか？

判断がつかない

０３　　２：５４

これはキロ４：５０のペースだ

４周目はかなりきつい！

４周目のゴールは
もうこれで止めたい！
というほどの息切れ・・・

０４　　２：５２

めっちゃオーバーペース・・・

まだ１周あるのに
すでにアゴが全開で上を向いている・・・

最後はもう視点がどこをとらえているのか
分からないくらいに
ヘロヘロになっていて
２回ほど植木に左肩をぶつける

ゴールした時のゼーハーはすごい

周りに人がいなかったので
ものすごいゼーハー音ｗ

０１　　２：５８
０２　　２：５５
０３　　２：５４
０４　　２：５２
０５　　２：４８

合計３Ｋｍ　　１４：３０　　ＡＶＥ．４：５４

キロ５分以内で走れたが
今日の目標はキロ５分だったので
オーバーペースであったことは
自分のペースが分かっていない証拠

それにしても

１１／３に１０Ｋｍをキロ５分で走れたのに
今は全くの無理

キロ５分が
きついのなんのって

木曜日はか～るいジョグにしよっと♪